Planilhas de corrida

Planejamento de corrida com ritmo, distância e evolução

Planeje sessões de corrida com campos próprios da modalidade e reúna percepção de esforço, dor relatada, metas e histórico do atleta.

Versão de testes

Todos os recursos liberados

Cadastre-se gratuitamente, sem cartão e sem cobrança automática.

Sessões por objetivo

Organize rodagem, intervalado, tempo run, longão, regenerativo, teste e prova.

Registre distância, duração, ritmo, intensidade e frequência cardíaca sem adaptar uma ficha de academia.

Acompanhe percepção de esforço, conclusão e dor relatada para orientar os próximos ajustes.

Como funciona

Registre objetivo, prova ou evolução desejada para contextualizar o planejamento.

Crie os estímulos da semana com instruções de distância, tempo, ritmo e recuperação.

Consulte o histórico e o feedback do corredor antes de ajustar a progressão.

Dúvidas frequentes

A EVOLYFT substitui relógio ou aplicativo de GPS?

Não. Ela organiza a prescrição e o acompanhamento profissional; os dados do treino podem ser registrados conforme o fluxo disponível na plataforma.

Posso acompanhar corredores iniciantes?

Sim. O planejamento pode usar tempo, distância, intensidade e orientações adequadas ao nível definido pelo profissional.

Conheça as outras modalidades

O mesmo aluno pode receber diferentes tipos de planejamento.